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ロールサンド
narr
メニューのポイント :南国ならではの甘いソースですが、家族（日本人）にも好評でした。
ニックネーム :narr
2025/08/18
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白ワインがとまらない！コク旨エリンギサラダ
いぬ
メニューのポイント :ペイザンヌサラダドレッシングとおろしニンニクでエリンギを炒めて、レタスにのせるだけ。
仕上げに燻製マヨネーズをさっとかけると、コク旨の白ワインとのペアリングが抜群です！
エリンギは少し焦げ目がつくくらい強火で炒めるのがポイントです。
ニックネーム :いぬ
2025/07/28
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閲覧数 16回
三文鱼南瓜和风沙拉
JOJOMENG
メニューのポイント :100片鱼，20粒南瓜，50粒玉子饭，20粒茄子，340粒日式汤，1杯沙拉，100份新鲜蔬菜。所有食材都加入到沙拉杯中。
ニックネーム :JOJOMENG
2025/08/11
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閲覧数 8回
夏日健康养颜沙拉
赵汝仲
メニューのポイント :夏天南方地区炎热，大家没有胃口吃饭，但是不吃又不行，所以这款沙拉就非常适合。操作简单，而且木耳具有增强免疫力，调节血脂和辅助排毒的功效，既健康又美味。
ニックネーム :赵汝仲
2025/08/18
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閲覧数 17回
トマトときゅうりの簡単サラダ
こーひー
メニューのポイント :冷蔵庫に常備しているトマトときゅうりに、みょうがとしらすを加え、レモンドレッシングでさっぱり夏らしく仕上げました。簡単で、加える食材やドレッシング次第で和洋中何にでも合わせられます。
ニックネーム :こーひー
2025/08/07
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閲覧数 12回
双色菜花蘑菇温沙拉
Fred Zhang
メニューのポイント :姜黄的辛香、烤蔬菜的焦糖化甜味与蛋黄酱的油润感形成多重味觉体验。
东南亚风味基调与传统冷沙拉不同，烤制后的菜花和蘑菇保留温热口感，外焦里嫩，搭配室温或微温的蛋黄酱，更适合秋冬季节食用
ニックネーム :Fred Zhang
2025/08/13
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閲覧数 41回
三文鱼沙拉
laomao
オレンジとシャインマスカットのサラダ／にごり酢ドレッシング
太平海
メニューのポイント :ベビーリーフにオレンジとシャインマスカット、モッツァレラチーズを加えたサラダ
ドレッシングはにごり酢にはちみつを加えただけ。にごり酢の旨味と酸味にはちみつの甘さが加わり、フルーツの爽やかな酸味と甘みを引き立てます。
ニックネーム :太平海
2025/08/19
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朝食のサラダ２
CL
メニューのポイント :ゆで卵以外は火が使わず、生ミニトマトとレンジ5分間以内にできること。
ニックネーム :CL
2025/08/08
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閲覧数 7回
热狗减脂三明治
敏
お豆腐でカプレーゼ風
モモ
メニューのポイント :材料たった3つ！コスパの良いお豆腐を使って、さっぱり食べれるカプレーゼです。
ニックネーム :モモ
2025/07/25
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閲覧数 24回
千岛沙拉饼
婀娜多姿
メニューのポイント :简单的食材，三分钟做出营养的早餐。无需厨师般技能，手残党，看一眼就能会的美味营养的早餐，蛋白质，维生素，能量满分💯！
ニックネーム :婀娜多姿
2025/07/16
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閲覧数 20回
五谷丰登主厨沙拉
丘比特
メニューのポイント :满足多种营养物质需求，低脂低糖，健康美味。搭配土豆沙拉让沙拉更美味。
ニックネーム :丘比特
2025/07/14
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閲覧数 28回
夏にさっぱり 豆腐ゴーヤサラダ
ドアラ
メニューのポイント :キユーピー テイスティシーザードレッシングとサラダクラブ ツナコーンを使用。
トマト、ブロッコリー、ゴーヤと彩り野菜を使用して、見た目やバランスも良く時短でできるメニューです。
ニックネーム :ドアラ
2025/08/18
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閲覧数 24回
减脂人之随心拌
鱼
メニューのポイント :简单菜谱：鸡蛋、牛肉、番薯、圣女果、芝麻沙拉汁或千岛沙拉酱
制作方法： 鸡蛋、番薯蒸熟、牛肉白灼、圣女果洗净，将以上食材处理好后放入盘中，淋上适量的芝麻沙拉汁和千岛酱即可。
菜单特点：简单、快速、营养均衡（碳水、蛋白质、膳食纤维均有）、美味，非常适合减脂期懒人。
ニックネーム :鱼
2025/08/15
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閲覧数 13回
Mama Salad
GLU
メニューのポイント :Easy and simple food for new mom, complete meal in one plate contain protein and vegetables.
ニックネーム :GLU
2025/08/19
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Fried Egg Salad
paloy
メニューのポイント :Fried Egg Salad is an easy, nutritious Thai dish with sour, sweet, salty, and spicy flavors. Twisted with Japanese roasted sesame dressing, it becomes a modern,visually appealing Thai-Japanese fusion.
ニックネーム :paloy
2025/08/20
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閲覧数 27回
玉米沙拉
戴延
メニューのポイント :玉米西兰花搭配包菜丝，使用金枪鱼沙拉酱和芝麻沙拉汁，简易方便，美味可口。
ニックネーム :戴延
2025/08/04
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閲覧数 23回
豆腐とサニーレタスのチョレギサラダ
スミヨシ
メニューのポイント :サニーレタスも豆腐も手でちぎり、チョレギドレッシングで和える。
トッピングでもみのりをのせ出来上がり。
豆腐は時短とドレッシングが絡みやすいよう、あえて手でちぎることがポイントです。
サラダにもおつまみにもなって、重宝しています。
ニックネーム :スミヨシ
2025/08/18
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閲覧数 9回
胡麻風味のさばポテトサラダ
バビ
メニューのポイント :焼き鯖とじゃがいもで作るアレンジポテトサラダ。
お魚を子供に食べてもらいたくて、子供が好きな胡麻ドレッシングを合わせました。
胡麻マヨネーズ味と鯖が相性抜群です。
市販のポテトサラダを使用するとより時短に仕上がります。
ニックネーム :バビ
2025/07/30
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時短！ごぼうのごまドレサラダ
ちままふぃん
メニューのポイント :ささがきにしたごぼうを沸騰したお湯で３分ゆでて、ごまドレで和えるだけ！！安定のごまドレのおかげであっという間に時短料理の完成！仕上げに一味唐辛子をふりかけて、見た目にも味にもアクセントに！
ニックネーム :ちままふぃん
2025/07/23
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閲覧数 13回
Vege- noodle salad
Hoaisme
メニューのポイント :- Noodles are a favorite dish of many people, especially children
- This way of shaping will make children eat vegetables more fun
ニックネーム :Hoaisme
2025/08/18
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Salad for beginners
Salad for beginners
メニューのポイント :Mix mashed potatoes, cucumber, carrots, onions, and Mayonnaise Japanese Style. My son didn't know how to eat Mayonnaise before, but since making this, he loves Mayonnaise.
ニックネーム :Salad for beginners
2025/08/17
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閲覧数 40回
Grilled Tomatoes with Melted Cheese
Sunida B.
メニューのポイント :Grilled tomatoes with melted cheese, fragrant oregano, and fresh Thai basil, Salt, Black pepper. Finished with Japanese Dressing Yuzu Shoyu for a citrusy Japanese twist.
ニックネーム :Sunida B.
2025/08/18
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カニカマきゅうり
もと
蔬菜沙拉
小玲
メニューのポイント :菜单简单方便制作，使用食材:卷心菜，紫甘蓝，青瓜，玉米粒，丘比沙拉汁焙煎芝麻卡路里减半。
ニックネーム :小玲
2025/08/18
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蔬果坚果沙拉吧
小马过河
メニューのポイント :简单菜谱：西柚、菠萝、牛油果去皮切成小块或片状、芝麻菜、牛油生菜洗干净，全部摆盘后，放入碧根果、松子，淋上你喜欢的丘比沙拉汁即可。
营养价值：西柚、菠萝、牛油果、芝麻菜、牛油生菜含有丰富的维生素C和维生素K和B族维生素、丰富的膳食纤维；坚果富含不饱知脂肪酸、蛋白质。特别芝麻菜虽然口感偏苦，但含有硫代葡萄糖苷等抗氧化物质，生吃蔬菜能完整保留的营养价值，加上丘比沙拉汁可以改善口感和减少烹饪时间。
ニックネーム :小马过河
2025/07/15
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太极五行凉面
王哥
メニューのポイント :制作简单，大量蔬菜与釉料混合，适合夏日阳光和炎热天气的食物。
ニックネーム :王哥
2025/07/16
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Crackers Enoki Tuna salad
WKS09
メニューのポイント :Bahan : Telur ( direbus potong jadi 2 ) Tuna vegetable oil Kewpie wijen sangrai sayuran : Jagung ,Kacang Adamame,Jamur Enoki ,Kol ungu , wortel ,slada hijau
ニックネーム :WKS09
2025/08/10
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珊瑚虾恋土豆沙拉花园
广域RT
メニューのポイント :绵密土豆沙拉的醇厚、脆嫩时蔬的清爽质地、Q弹虾仁的海鲜鲜甜
优质蛋白融合复合碳水、高膳食纤维的时蔬、低温烹饪保留营养
ニックネーム :广域RT
2025/08/04
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閲覧数 15回
Fluffy Avocado Wasabi Mayo Protein Dip
Mayoko Gomada
メニューのポイント :A smooth and fluffy dip made with ripe avocado, Japanese fishcake, creamy mayo, and a hint of wasabi for a subtle kick. The addition of nutrient-rich fishcake boosts the protein content.
ニックネーム :Mayoko Gomada
2025/08/08
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冰激凌奶冻山药
阮带妙
メニューのポイント :选用上等铁皮沙丁鱼，蒸熟、擀泥，增加适量牛肉及白砂糖调味，灌装成型，成型后，灌入适量的液体，方便随时食用。
ニックネーム :阮带妙
2025/08/12
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タマゴと豚ロースのダイエットサラダ
サッカー少年
メニューのポイント :簡単に作れてお腹を満たすダイエットサラダです！
【材料】
リーフミックス、小松菜、ミニトマト、タマゴ、豚ロース、シーチキン、
マヨネーズ、シーザーサラダドレッシング
【作り方】
①小松菜とシーチキンのマヨネーズ和えを作る。
②豚ロースを焼き、スクランブルエッグを作る。
③リーフミックス、小松菜和え、ミニトマト、豚ロース、スクランブルエッグをお皿に置く。
④シーザーサラダドレッシングをかける。
ニックネーム :サッカー少年
2025/08/20
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タマゴとハムの時短サラダ
KU
メニューのポイント :パッケージサラダを活用して簡単に仕上げました！
ニックネーム :KU
2025/08/17
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りんごのサラダ
黒霧島
小松菜と鶏ムネ肉のレンジ蒸し
かおる
メニューのポイント :小松菜をキッチンバサミで切り、一口大ムネ肉、タマゴ1個を割入れ、とろけるチーズと深煎りごまを適量かけ、レンジで90秒。
時短かつ栄養価の高い、単身赴任者に最適メニューです
（ジップロック容器を使用し、そのまま食べるので洗い物も減！）
ニックネーム :かおる
2025/08/20
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黒酢たまねぎの夏野菜焼きびたし風
あんず
メニューのポイント :油を使わずに黒酢たまねぎドレッシングで焼きびたしにしました。夏野菜にしっかり味がついて元気が出ます！
ニックネーム :あんず
2025/08/08
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ピリッと爽やか！ざく切りワサビマヨサラダ
ちひろ
メニューのポイント :マヨネーズにシャキシャキ感のあるざく切りワサビを混ぜた夏らしい爽やかなサラダです
使用野菜 ブロッコリー、ミニトマト
その他 絹ごし豆腐
ニックネーム :ちひろ
2025/08/16
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Salad Bread
Jaydaii
メニューのポイント :I love salads and bread. They are easy to make and don't take long to prepare.
ニックネーム :Jaydaii
2025/08/20
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閲覧数 128回
ミニトマトときゅうりのカプレーゼ
やましん
メニューのポイント :ミニトマトとモッツァレラチーズと刻んだチーズを合わせて、バジルソースで合えるだけで完成！きゅうりを刻む以外まったく手間いらずです。冷蔵庫で冷やして食べると美味しいワインに合う1品です。
ニックネーム :やましん
2025/08/04
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閲覧数 28回
凤尾白菜
上海RT
メニューのポイント :凤尾白菜与柠香的清爽协奏
蔬菜与果香的碰撞，一口下去，连呼吸都变得轻盈起来，油腻后的解腻，燥热时的降温，都是藏在日常里的小确幸。
ニックネーム :上海RT
2025/08/04
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閲覧数 24回
土豆胡萝卜沙拉
汕头郭
Color Pop Salad Cup
Bếp dì Nghi
メニューのポイント :A fridge-friendly menu made with everyday ingredients you already have at home. Easy to make, refreshingly tasty, and perfectly paired with Roasted Sesame Dressing to create a summer salad.
ニックネーム :Bếp dì Nghi
2025/08/14
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閲覧数 29回
夏日清爽沙拉
苹果与丘比芝麻沙拉汁好搭档，夏季清爽特解腻
メニューのポイント :口味清新、制作方便，尤其是苹果与芝麻沙拉汁的搭配结合，口味十分清新
ニックネーム :苹果与丘比芝麻沙拉汁好搭档，夏季清爽特解腻
2025/08/05
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閲覧数 11回
Okra-Carrot Duo
MM
メニューのポイント :Blanch, slice, drizzle - any mayonnaise or dressings matched well.
ニックネーム :MM
2025/08/08
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SALAD TAHU GEJROT
Mutia
メニューのポイント :Simple vegetable salad with fried pong tofu. Using Roasted Sesame dressing mix with soysauce, garlic, onion, and red chili peppers. Suitable for indonesian breakfast.
ニックネーム :Mutia
2025/08/18
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閲覧数 67回
ポテサラwith焼きコーン
Qiaoben
メニューのポイント :普段のポテトサラダを一口サイズに丸めて、焼きトウモロコシを乗せるだけ
ニックネーム :Qiaoben
2025/08/20
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簡単！サラダヌードル
どちらかと言ったらドレッシング派
メニューのポイント :ピーラーと野菜だけあれば、簡単、サラダ感覚のベジヌードルができます。沸騰したお湯に１分ほど「湯通し」するのがポイント。食感がツルツルして麺のようにするっと食べられます。
ニックネーム :どちらかと言ったらドレッシング派
2025/08/15
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香甜平菇
陈金枝
メニューのポイント :这款菜单制作方便，使用食材简单！
平菇入口酥脆即化！配上香甜沙拉酱，回味绵长！
ニックネーム :陈金枝
2025/08/18
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大葉の効いたダイコンサラダ
ゆき
メニューのポイント : 千切りダイコンに大葉・ごま・塩こんぶをちらしたサラダです。
程よく塩味を感じられる量の塩こんぶを添えるのがおすすめです。
ニックネーム :ゆき
2025/07/28
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