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「野菜と食べる」鶏ささみ塩だれwithベジタブル編
ＹＴ（withベジタブル）
メニューのポイント :市販の総菜「鶏ささみの塩だれ」を購入、家にあったキュウリとトマトを切り、その上に鶏ささみ塩だれをのせただけ。調理10分弱で完成。食べるときにマヨネーズかけています
野菜と惣菜で簡単に作れました。
ニックネーム :ＹＴ（withベジタブル）
2025/08/20
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千切りキャベツ鍋
もと
Udon Salad "Happy"
Ingga
メニューのポイント :- Mix Vegetable with Udon and Egg
ニックネーム :Ingga
2025/08/15
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意式章鱼烤土豆沙拉
Fred Zhang
メニューのポイント :凯撒汁富含浓郁的奶酪香气和咸鲜口感。在章鱼土豆沙拉中，这种风味能中和海鲜的微腥，同时与烤土豆的绵密质地形成对比，通过酸度调整，香草融合及冷汁热食材的搭配，实现与章鱼，烤土豆的完美适配。
ニックネーム :Fred Zhang
2025/08/13
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油醋汁凉拌鸡蛋沙拉
杨彦华
ピリ辛豆腐サラダ
HOTDOG
メニューのポイント :ラー油と塩昆布と野菜がうまい醤油胡麻だれの絶妙な味のバランスが良い
ニックネーム :HOTDOG
2025/08/19
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shake it
nala
メニューのポイント :海鲜藜麦摇摇沙拉杯
卖点：丰富的膳食纤维和满满的蛋白质搭配三色藜麦，摇匀即食。一摇双雕，胳膊变紧实，沙拉变美味！
食谱：
1.虾仁和鱿鱼须腌制后烤熟、三色藜麦煮熟冷却备用；
2.卷心菜切丝、蔬菜沙拉洗净备用；
3.如图依次在摇摇杯中放入三色藜麦→蔬菜沙拉→卷心菜丝→烤虾仁和鱿鱼；
4.最后淋上丘比沙拉汁，盖上盖子摇匀即可食用。
ニックネーム :nala
2025/08/15
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閲覧数 21回
蓬莱五谷盏
付波
メニューのポイント :蓬莱"象征东方仙境，呼应日式美学中精致纯净的意境；"五谷"点明杂粮基底与自然健康属性；"盏"形容花形餐盘承载的立体造型，赋予料理诗意与仪式感。
当日现煮五谷饭团为底（优选大米/藜麦/玉米碎），拌入鸡蛋碎与丘比蛋黄酱，绵密中透出谷物甘香。顶层铺炙烤三文鱼丁与冰镇荞麦面，淋丘比焙煎芝麻酱汁提鲜，佐以脆嫩生菜平衡口感。
ニックネーム :付波
2025/08/05
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閲覧数 48回
ピータン豆腐パクチーサラダ
リリイとクウ
メニューのポイント :豆腐の上にピータンを乗せ、パクチーたっぷりのザーサイ、かつお節をトッピングしたサラダです。ごま油＆ガーリックドレッシングが味付けのアジアンチックなサラダ。
ニックネーム :リリイとクウ
2025/08/18
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Double protein Caesar Salad
Henrly
メニューのポイント :A common local side dishes- deep fried anchovies, pair with hard boiled eggs with a based of sliced icebergs and cherry tomatoes. With strong cheese taste Kewpie Caesar Dressing.
ニックネーム :Henrly
2025/08/20
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烟熏鸡肉咖喱风味沙拉
Mars Mai
メニューのポイント :建议：大量豆类，味道鲜美，在对蛋白质质量要求高的同时，也能满足您的需求！食材：1.甜酱油什锦粥，日本红扁豆；2.熏肉片；3.混合沙拉用“1”，长型，在海苔表面铺上，最后一层准备撒上粉末。
ニックネーム :Mars Mai
2025/08/08
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夏野菜とモッツアレラの重ね焼き 鶏もものグリル
もりもり
メニューのポイント :鶏もも肉はグリルして、バーベキューの様なイメージが食べててするように香ばしく焼きました。
ファームで採れた夏野菜を重ね焼きにして、ヴィジュアルも可愛く、
バジルソースをアクセントにして夏の香りをプラスしました。
キューピー醸造の赤ワインヴィネガーでさっぱりとしたフレッシュトマトソースでまとめました
香り、見た目、味の変化を楽しめる夏らしい一皿です。
ニックネーム :もりもり
2025/07/22
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山盛りサラダ
きき
メニューのポイント :一皿で満腹になるように、蒸し鶏を加えた主菜サラダ。「キユーピー オリーブオイル＆オニオンドレッシング」でさっぱりと。
ニックネーム :きき
2025/08/06
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Cải Kale healthy
Funny team
メニューのポイント :Món ăn thanh mát, giàu protein và chất xơ, giúp no lâu, ít calo, rất phù hợp cho thực đơn giảm cân – giữ dáng
ニックネーム :Funny team
2025/08/20
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田园风光拌沙拉、沙拉便当
乔
メニューのポイント :1.田园风轻炒沙拉：各种蔬菜煮熟即可食用。 2.沙拉汤：富含蛋白质的蔬菜混合草菜和海带汤的米饭碗，口感更顺滑。
ニックネーム :乔
2025/08/06
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たんぱく質しっかりとれる夏サラダ
のりちゃん
メニューのポイント :燻製のトリハム、チーズ、うずらのタマゴ、豆腐のサラダ
なすびの煮びたしも添えて
ニックネーム :のりちゃん
2025/08/16
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シイタケとチーズツナマヨ焼き
あんでる
メニューのポイント :我が家の定番おかず
シイタケのいしづきをカットして
ツナ＆マヨをのせてとろけるチーズを振りかけて
コンロのグリルでこんがり焼いてパセリをふりかける。
ご飯のおかずに、キノコ嫌いの娘もパクパク食べれるおかずです。
ニックネーム :あんでる
2025/08/20
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轻脂鲜蔬荞麦面
轻脂鲜蔬荞麦面
メニューのポイント :所用材料：鸡胸肉、玉米、喇叭面、黄瓜、花椒、萝卜、红鸡蛋。
ニックネーム :轻脂鲜蔬荞麦面
2025/08/18
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荣华富贵(牛油果三文鱼酥皮沙拉)
香香
メニューのポイント :牛油、三字鱼和鱼肉的搭配，加上食材本身的丰富度，是一道健康又美味的食物。
ニックネーム :香香
2025/07/29
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香菇马蹄云吞
香菇马蹄云吞
メニューのポイント :香菇、马蹄含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素C等，还能提高免疫力，增强体质，配合芝麻减半沙拉汁，美味又减脂。
ニックネーム :香菇马蹄云吞
2025/08/19
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泰式冬阴功椰香海鲜披萨
泰式冬阴功椰香海鲜披萨
メニューのポイント :食材：披萨饼，冬阴功酱，虾仁，蟹味菇，青柠檬皮碎，马苏里拉芝士，椰浆，椰粉。
制作：冬阴功酱+丘比香甜沙拉酱+椰浆调制底酱，冬阴功酱+丘比香甜沙拉酱+椰粉调制淋酱。
在披萨饼皮上涂抹调好的底酱，在其上面放入马苏里拉芝士，虾仁，蟹味菇，放入烤箱200度18分钟。
取出淋上调好的淋酱，撒上青柠檬皮碎。
特点：披萨上呈现冬阴功这道菜的酸甜辣口感，还原泰式热带风味。
其次也增加了丘比香甜沙拉酱的多用性。
ニックネーム :泰式冬阴功椰香海鲜披萨
2025/07/24
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具沢山の彩りおかずサラダ
あんちゃん
メニューのポイント :葉物野菜数種、豆類10種、きゅうり、プチトマト、パプリカにベーコンと茹卵を加えた具沢山のおかずになるサラダです。お好きなドレッシングで召し上がれ！
ニックネーム :あんちゃん
2025/07/03
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Tuna & Cabbage Salad with Roasted Sesame Dressing
Sunida B.
メニューのポイント :Shredded cabbage tossed with tuna, toasted sesame seeds, and seaweed. Finished with Japanese Dressing Roasted Sesame.
ニックネーム :Sunida B.
2025/08/18
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豚と野菜の出汁しゃぶサラダ
-miya-
メニューのポイント :身体を冷やさずにレタスをもりもり食べられる、”温”しゃぶサラダです。
出汁で具材に火を通して下味をつけるのがポイント★
①白だしを薄めて沸騰させる
②手でざっくり割ったレタス（半玉分）→えのき、おくらなどの野菜→しゃぶしゃぶ用豚肉、の順に、①の出汁でさっと火を通し、お皿に盛る。
③「ＱＰ深煎りごまドレッシング」をかける。
④大葉・生姜・梅肉などお好みの薬味をトッピングしアクセントに！
ニックネーム :-miya-
2025/08/01
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Sashimi Garden Salad
Tan Phong
メニューのポイント :Garden-style presentation - salmon as the “heart,” surrounded by a ring of greens and blossoms.
ニックネーム :Tan Phong
2025/08/19
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